통곡물이 몸과 마음을 바꾼다 🌾
최근 건강과 웰빙에 대한 관심이 높아지면서 통곡물이 큰 주목을 받고 있습니다. 통곡물은 정제되지 않은 곡물로, 영양소가 풍부해 건강한 식습관에 필수적인 식재료로 알려져 있습니다. 통곡물의 꾸준한 섭취는 체내에 긍정적인 변화를 주어 몸과 마음을 건강하게 변화시킵니다. 이번 포스팅에서는 통곡물이 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지, 어떻게 삶에 변화를 가져오는지 알아보겠습니다. 1. 통곡물이란? 💡통곡물은 정제되지 않은 곡물로, 곡식의 겉껍질, 배유, 싹을 모두 포함합니다. 정제된 곡물과 달리 영양소가 풍부하게 남아 있어 건강에 좋은 영향을 줍니다. 대표적인 통곡물에는 현미, 귀리, 퀴노아, 보리, 통밀 등이 있으며, 다양한 요리에 활용 가능합니다.정제 곡물과 달리 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부하여 몸에 ..
2024. 10. 31.
